Prémio

Recebi este prémio da amiga Lisoca já à algum tempo, mas só hoje tive oportunidade de postar aqui. Obrigada amiga! És linda!!!! ;)**********

Inspiração

Este vídeo enche-me de alegria e esperança! Uma verdadeira inspiração pois eu adoro a natureza!

Mais uma vez

Olá meninas!

A minha saúde está mais ou menos estabilizada e a vontade de voltar a entrar nos eixos é mais que muita! Ainda não me pesei, pois depois de tudo que me aconteceu baixei os braços e mais uma vez me acomodei. Mas hoje comprei uma revista que me fez mudar de ideias!
Amanhã vou colocar aqui o artigo que certamente será benéfico para vocês também, aliás foi baseada em "parte desta dieta", algumas regras que já conhecia, que perdi os 7 kg iniciais. Nada melhor que voltar a tentar desta vez com mais informação!

Beijos a todas e muitaaass perdas de calorias ;)***********

Obstáculos

Olá meninas!

Mais uma vez peço desculpa pela ausência, mas pelos vistos este ano não está a começar da forma mais fácil. Tenho um quisto num ovário que me tem dado muitas dores e chatices, mas o que importa é que estou a tratar-me, enquanto os médicos decidem se o tiram ou não...
Novamente as pesagens foram esquecidas e a dieta descurada... :( Só de pensar em voltar a pesar-me até me arrepio! Preciso de tanta força para lutar ! Parece que tenho tudo contra mim!
Desculpem estas lamúrias, mas estou mesmo desiludida com tudo isto. Só espero daqui para a frente ter força para recomeçar de onde parei!
Obrigada a todas pelo apoio!

Beijos!

Alimentos anti calorias

Olá meninas!

E cá estou eu para anunciar mais uma pesagem. No Natal e Ano Novo andei um bocadinho descontrolada e portei-me mal, até estava com medo de me pesar, confesso! Pois se tivesse engordado muito ficaria mesmo desanimada. A verdade é que só engordei 200 gramas, pelo que nem vou assinalar na tabela.
Só me falta uma malfadada consulta para colocar a banda gástrica e não há meio de ser chamada! Este sistema de saúde está cada vez mais vergonhoso, não se admite esperar um ano por uma consulta! Enfim, tenho que me conformar e continuar na dieta até lá para não me sair pior a emenda que o soneto.
Sinto muita dificuldade para andar e isso por vezes aterroriza-me. Amanhã vou às compras e vou aproveitar para comprar muitas coisas saudáveis, muitas frutas e muitas coisinhas verdes para fazer belas sopas de legumes, que adoro.
Nas minhas sopas eu tento diminuir o máximo na batata e compenso em cenoura, abóbora, cebola, alho francês, bróculos, etc! Todos estes legumes são bastante diuréticos e muito baixos em calorias, logo uma bela sopa destas enche bastante e não ficamos com aquela sensação que falta algo no estômago. Podemos depois comer um bife de frango ou vaca grelhado e uma salada ou qualquer refeição assim muito levezinha.
Tenho um livro muito interessante com receitas pouco calóricas que vos passarei mais tarde. Por agora deixo-vos com as listas dos alimentos antigorduras retirados do mesmo livro:


Legumes:

Alcachofra
Aspargo
Beterraba
Acelga
Cenoura
Aipo
Chicória
Brócolos
Couve
Couve-flor
Pepino
Agrião
Espinafre
Vagem
Alface
Rabanete
Cebola
Dente-de-leão
Pimentão
Nabo
Abobrinha

Todos estes alimentos possuem entre 90 a 95% de água. Contêm poucas proteínas, quase nenhum traço de gordura e um mínimo de hidratos de carbono. São ricos em sais minerais e vitaminas. O seu valor calórico varia entre 50 e 120 calorias por cada 100 gramas. O melhor de tudo é que a sua digestão exige tanta dispensa de energia quanto outros alimentos altamente calóricos!


Especiarias e aromatizantes:

Alho
Estragão
Cravo
Salsa
Manjericão
Erva-doce
Menta/hortelã
Segurella
Tomilho


Os aromatizantes melhoram a digestão, possuem acção tonificante e contribuem para a destruição das gorduras suplementares e melhoram ainda os pratos de legumes.



Frutas:

Ananás
Limão
Morango
Framboesa
Tangerina
Manga
Goiaba, jabuticaba
Laranja
Papaia/mamão
Maçã



Deixo-vos ainda bebidas para cortar o apetite que podem/devem ser tomados 15 mn antes das refeições (almoço ou jantar):

Tangerina

Sumo de uma tangerina
1 c. de sopa de água sem gás
2 colheres de sopa de chá de sabugueiro
1 pitada de canela


Tomate

Meio copo de sumo de tomates frescos
3 colheres de sumo de cenoura crua
1 pitada de noz-moscada


Legumes

Meio copo de caldo de legumes claros sem sal (cenoura,aipo,alho-porro)
Meio copo de sumo de abacaxi fresco


Laranja 1

Meio copo de sumo de laranja
3 colheres de sopa de café fraco (frio)


Laranja 2

Meio copo de sumo de laranja
Um quarto de copo de água sem gás
1 pitada de açucar mascavo


Maçã

Meio copo de sumo de maçã (sem açucar)
3 colheres de sumo de limão


Pêssego

Meio copo de infusão de menta
1 colher de sumo de pêssego
Algumas gotas de sumo de limão



Bom proveito e FORÇA! ;)

Feliz Natal

(Doces? Só destes!! :D )

Olá!

Aqui estou eu para anunciar que perdi mais um quilo! Sinceramente nem eu sei bem como, uma vez que estou com uma depressão e tenho a vida de pernas para o ar...
Faltam apenas dois dias para o Natal e nem assim me animo. Acho esta época deprimente, especialmente porque me traz à memória coisas que não queria, pessoas que partiram deste mundo e o tempo que não volta mais.
Desejo-vos um feliz Natal, muitas prendinhas e aguentem-se pois esta época é dura para quem quer perder peso com tanta coisa boa na mesa!! Eu não sei como me aguento! O que me vale é que não gosto de bolo-rei, nem de aletria, nem de pão-de-ló (só gosto daqueles de ovos) e rabanadas só como uma enquanto está quente, frias não gosto.



FELIZ NATAL LINDAS!!

De volta

Olá meninas!

Peço desculpa pela minha ausência. O facto é que o fim do meu namoro e uma depressão me estão a estragar um pouquinho os planos. A vontade de não fazer nada é muita e a de desistir também, pois por vezes tenho a sensação de que o mundo desaba na minha cabeça. Mas felizmente o meu peso tem-se mantido na mesma, embora tenha metido muito o pé na argola, pensando até "Que se lixe tudo! Afinal nada vale a pena".
Sorte a minha ter amigos que me apoiam e me ajudam a levantar, tirando-me da cabeça os pensamentos mais derrotistas. Por isso cá estou eu de volta, pronta para recomeçar de onde parei e também para vos pedir desculpa pela minha ausência.
Uma coisa boa a registar: tenho uma saia que comprei mais ou menos à dois anos por catálogo e nunca a pude vestir porque não me servia. Agora já me serve, embora fique um pouco apertada. É só mais um esforço para ela me ficar bem. Um dos pontos fracos das mulheres é a vaidade, de modo que vestir aquela peça que desejamos ou entrar naquele vestido que tanto sonhamos pode ser um incentivo para perder peso? Eu acho que sim! Tentar de novo? ;)


Beijos a todas! *********************